Wenn du jemals darüber nachgedacht hast, mit dem Training anzufangen, hast du auf jeden Fall schon von den Vorteilen von Koffein gehört. Es sorgt nicht nur dafür, dass du dich lebendig fühlst und verbessert deinen Fokus, sondern es hat sich auch gezeigt, dass es eine Steigerung der Muskelkraft, der Intensität und des Fettabbaus während des Workouts unterstützt. Koffein fördert, genau wie N.O-Booster, eine Erhöhung der Fettmenge, die aus den Fettzellen freigesetzt wird.

Uns allen, egal in welcher Lebensphase wir uns befinden und mit welchem gesundheitlichen Problem wir konfrontiert sind, werden irgendwann Fischöle empfohlen. Fischöl wird üblicherweise verwendet, um die Gesundheit von Herz, Gehirn, Augen und Gelenken zu verbessern. Also, was genau ist Fischöl und wie kann es dir auf deiner Fitnessreise helfen? Fischöl wird aus dem Gewebe von fetten Fischen wie Lachs gewonnen und ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die wir unbedingt oral zu uns nehmen müssen, da unser Körper sie nicht selbst produzieren kann.

Du willst fit aussehen, ohne zu massig zu sein? Wenn ja, dann sollte Kreatin das Einzige in deinem Supplement-Regal sein, da es nachweislich dabei hilft, Muskeln aufzubauen, ohne an Masse zuzunehmen. Es wird auch angenommen, dass es die Sauerstoffaufnahme im Gehirn erhöht. Das hilft, aktiver zu arbeiten und ist besonders nützlich, wenn du geistig anspruchsvolle Sportarten betreibst.

NO-Booster sind eine breite Palette von Verbindungen, die dazu dienen, den Stickstoffmonoxidspiegel im Blut zu erhöhen. N.O. entspannt die Muskeln, welche die Blutgefäße kontrollieren, wodurch sie sich erweitern und mehr Blut durch sie und zu den Muskeln fließen kann. Das Blut transportiert Sauerstoff und Nährstoffe wie Glukose, Fett und Aminosäuren zu deinen Muskeln. Je mehr davon im Blutkreislauf ist, desto energiegeladener bist du. Das bedeutet, dass du härter und länger trainieren kannst. Außerdem ermöglicht dies eine schnellere Erholung und somit weniger Ermüdung. Außerdem erhöht NO den Prozess der Lipolyse. Das ist ein sehr wissenschaftlicher Begriff, der bedeutet, dass NO die Rate des Prozesses der Freisetzung von Fett aus den Fettzellen des Körpers erhöht, wodurch es als Brennstoff verbrannt werden kann. Wenn du also auf Fettabbau aus bist und aufgrund von Müdigkeit den Drang zum Training verlierst, werden NO-Booster deine besten Freunde sein.

BCAAs steht für verzweigtkettige Aminosäuren. Das hört sich jetzt vielleicht sehr technisch an, also machen wir es dir ein bisschen einfacher. Wenn du am Wachstum deiner Skelettmuskulatur arbeitest, sind BCAAs genau das Richtige für dich, vor allem wenn du eine Kaloriendefizit-Diät machst. Verzweigtkettige Aminosäuren können die Muskelproteinsynthese stärker stimulieren als ein einzelnes normales Protein und gleichzeitig die Rate des Proteinabbaus reduzieren. Ein weiterer lustiger Fakt: Kennst du den anderen Feind, der deine Motivation zum Training tötet? Es ist Tryptophan und zu deiner Überraschung ist es auch eine Aminosäure. Du fragst dich vielleicht, warum Aminosäuren beim Training hilfreich sind und warum Tryptophan dann das Gegenteil bewirkt. Der Vorgang ist ein bisschen zu wissenschaftlich, aber es macht Spaß, ihn zu verstehen. Im Gehirn kann Tryptophan in Serotonin umgewandelt werden. Obwohl Serotonin das Glückshormon ist, kann ein steigender Serotoninspiegel während des Trainings unsere Leistung behindern. Die BCAAs konkurrieren also mit dem Tryptophan, das ins Gehirn gelangt, und je weniger Tryptophan in Serotonin umgewandelt wird, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass du dich zu erschöpft fühlst.